熬夜者须知——受益终生！

熬夜者须知——受益终生！
随着生活节奏的加快，让越来越多的人在无奈中加入了熬夜的队伍中来。在我们无法抗拒熬夜时，我们要学会保护我们的肌肤，
让熬夜对肌肤的伤害降低到最低点。 一、 重视晚睡前的“晚餐”：皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，
在晚餐时多补充一些含维生素C或翌生美胶原蛋白，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括： 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素C，
或者口服1～2片维生素C片。晚餐应杜绝北京鲜花：辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。
酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。二、 给足充沛的水分：在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭店、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于北京鲜花网皮肤吸收。
三、 “晚睡”却不“晚洗”：一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间保养状态。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，
一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹前述的保湿营养乳液。这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，
却也能正常得到养分与水分的北京鲜花速递补充。四、 喧嚣中的“镇静”：由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。
这样却容易出现北京鲜花快递黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。五、熬夜过程中的注意事项：1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，
中间最好不要**休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。2、若困乏的时候事情还没有忙完，
则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。
事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在鲜花速递椅子上收心。六、熬夜后的补救措施：1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸（可使用保湿面膜），
来补充缺水的鲜花快递肌肤。2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟;4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，
有补气养身之效。做个简易柔软操，活动一下筋骨，让精神旺起来。